Mode

Squats voor meisjes die een dromerige kont willen

De droom van elk meisje is om een ​​dromerige kont te hebben, maar niet iedereen doet wat nodig is om het te krijgen en zittend op de bank films te kijken, krijgen we niets. Dus als je die kont wilt evolueren zoals Pokémon, waaier dan een routine uit met deze squats. Ze zijn de beste die je zult vinden en je kunt ze thuis doen.

Neem de bezem of gewichten en probeer deze beweging te laten zakken en langzaam omhoog te komen zodat je billen werken. Doe 3 herhalingen van elk 15.

Op de trappen van uw huis kunt u zonder problemen deze prachtige en effectieve oefening doen. Onthoud 3 sets van elk 15.

Je hoeft niet per se zo'n gewicht te hebben. Je kunt een fles vol met vuil of stenen gebruiken.

Blijf zo doorgaan en laat die reet werken zoals het zou moeten zijn.

Vergeet niet dat je tot op de bodem moet uitkomen, zodat het werk dieper gaat.

Doe al deze oefeningen 3 keer per week en binnen een maand voel je je stoerste pompi's.

Naast jezelf een geweldige kont geven, zul je je balans verbeteren.

In deze positie blijven lijkt eenvoudig, maar het zal je tot bewustzijn verbranden.

Vergeet niet om eerder goed op te warmen, anders kan deze oefening je verwonden.

Deze routine is wat je nodig hebt Begin nu!

Video: Squatten zonder ondergoed - SAMANTHA EN MICHAEL: ENKELTJE TORREMOLINOS (November 2019).